MENTAL HEALTH COACHING
& PSYCHOLOGISCHE BERATUNG
1:1 für Mitarbeitende & Führungskräfte
INHOUSE - ONLINE
FRAG FÜR EINEN FREUND STAND INDIVIDUELLE BERATUNG & COACHING
Hohe Leistungsanforderungen und psychische Belastungen sind oft eng miteinander verknüpft.
Mein systemisches Mental Health Coaching verbindet Psychologische Beratung, Systemisches Coaching und meine Erfahrung als ehemalige Profisportlerin, um Mitarbeitende und Führungskräfte dabei zu unterstützen, eine gesunde Balance zwischen Leistungsfähigkeit und Mentaler Gesundheit zu finden – mit Fokus auf Stressbewältigung, Stärkung der persönlichen Resilienz sowie der mentalen Gesundheit.
Alle Coachinggespräche unterliegen der Schweigepflicht und werden vertraulich behandelt.
Mein Angebot ersetzt keine Therapie und beinhaltet keine Diagnosestellung.
Mein Angebot auf einen Blick
45‑MINÜTIGE 1:1 BERATUNG - INKL. KURZEM MENTAL HEALTH FRAGEBOGEN
inhouse Sprechstundenformat
COACHING & PSYCH. BERATUNG
Anonymes Coaching oder vereinbartes Stundenkontingent
online - München
FRAG FÜR EINEN FREUND STAND Z.B. BEI EUREM GESUNDHEITSTAG
Beratung zu niederschwelligen, Hilfsangeboten
Schweigeplicht und Vertraulichkeit
Practicing Self-empowerment
Inspiring Simplicity
45-minütige Mental Health -Resilienz- & Stress-Beratungsslots
Ich berate eure Mitarbeitenden individuell, damit sie Stress besser bewältigen und ihre persönliche Resilienz sowie mentale Gesundheit stärken.
Dabei fokussiere ich mich auf kleine, passende Schritte, damit Maßnahmen wirklich im Alltag ankommen – geeignet für Fachkräfte und Führungskräfte, besonders bei hoher Arbeitsbelastung, Druck oder herausfordernden Situationen.
Dafür komme ich direkt in euer Unternehmen, sodass Mitarbeitende unkompliziert einen Beratungsslot buchen können – diese niedrige Hürde erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sie den ersten Schritt in Richtung mentale Gesundheit und nachhaltige Leistungsfähigkeit gehen.
ABLAUF DER BERATUNG
Kurzer Check-in (ca. 10 Min.): schriftlicher Fragebogen* zu Belastungen & Ressourcen als Gesprächsgrundlage. Keine Datenspeicherung. Beratung (ca. 30 Min.): individuelle, alltagsnahe Unterstützung und konkrete, sofort umsetzbare Mikro‑Empfehlungen. Transferfokus: bewusst kleine, passende Schritte – erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Maßnahmen wirklich im Alltag umgesetzt werden.
NUTZEN ÜR DAS UNTERNEHMEN
Niedrigschwelliges Angebot, auch als „erster Schritt“ in Richtung mentale Gesundheit Zeitlich kompakt (45 Min.) und gut in den Arbeitsalltag integrierbar Unterstützt nachhaltige Leistungsfähigkeit und mentale Gesundheit – ohne großen organisatorischen Aufwand.
RAHMENBEDINGUNGEN
Buchung: halb- oder ganztägige Slots (je 45 Minuten) Format: bevorzugt Präsenz, alternativ online Vertraulichkeit: alle Gespräche unterliegen der Schweigepflicht
Systemisches Mental Health Coaching & Beratung
Ihr könnt mein systemisches Mental Health Coaching flexibel buchen – als anonymes Coaching für eure Mitarbeitenden oder über ein vereinbartes Stundenkontingent, zum Beispiel gezielt für eure Führungskräfte
In Präsenz inhouse, bei mir in Oberhaching im Süden von München oder online.
MEINE BESONDERE EXPERTISE
Ein besonderes Anliegen ist mir die Begleitung von Menschen, die konstant sehr hoch leistungsfähig sind, sich jedoch schon lange im roten Bereich fühlen. Psychische und körperliche Anspannung sind ständige Begleiter. Im Coaching entwickeln wir gemeinsam Lösungsansätze für mehr Balance und effektive Strategien die greifen.
Balance your Mind -
Achieve lasting Performance
Driven by humanity
Typische Anlässe für das Coaching
ÜBERLASTUNG UND ERSCHÖPFUNG
Dauerhaft „im roten Bereich“, zu wenig Regeneration, hoher innerer Druck, permanente Anspannung. Das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen ohne Exitstrategie
VERÄNDERUNGEN, HERAUSFORDERUNGEN
Neue Rollen, Herausforderungen, Umstrukturierung, Konflikte. Sensibilisierung und Handlungskompetenz für Führungskräfte im Umgang mit psychisch belasteten Mitarbeitenden
WARNZEICHEN PSYCH. BELASTUNGEN
Z.B. Schlafprobleme, Anspannung, Grübeln, Reizbarkeit, Rückzug, Ängste, depressive Symptome WICHTIG: Unsere Arbeit ersetzt keine Therapie. Bei tieferliegenden Themen unterstütze ich dich, passende Fachstellen zu finden
Wer früh handelt, kann schneller gesunden.
Und.........
High Performance braucht mentale Gesundheit – Punkt.
Der "Frag-für-einen-Freund-Stand"
Viele Mitarbeitende bemerken erste Symptome psychischer Belastung, wissen aber oft nicht, wohin sie sich wenden können, um passende Unterstützung zu erhalten. Häufig ist die Therapie die einzige bekannte Anlaufstelle – doch die Hürden, diese in Anspruch zu nehmen, sind hoch, sodass viele keine Unterstützung suchen.
Was ist der „Frag-für-einen-Freund“-Stand?
Bei eurem Gesundheitstag oder einem besonderen Gesundheitsevent biete ich einen „Frag-für-einen-Freund“-Stand an. Mitarbeitende können sich hier unverbindlich über Unterstützungsmöglichkeiten informieren oder gezielt zu einem Thema ins Gespräch kommen. Ich empfehle dabei seriöse, anonyme, kostenlose und zeitnahe Anlaufstellen. Der Name entstand, weil es oft leichter fällt, „für jemanden anderen“ zu fragen – das senkt die Hemmschwelle deutlich und funktioniert.
INHALTE & INFORMATIONEN
Speziell für euren Standort informiere ich über: Niederschwellige, kostenfreie und schnell zugängliche regionale Anlaufstellen Online verfügbare Hilfen sowie seriöse Selbsthilfe- und Beratungsangebote Konkrete nächste Schritte, die Mitarbeitende direkt nutzen können
NUTZEN ÜR DAS UNTERNEHMEN
Sichtbarmachung vielfältiger Unterstützungsangebote •Niedrigschwelliger Zugang für Mitarbeitende und Führungskräfte, um erste Orientierung zu erhalten •Stärkung des Bewusstseins für mentale Gesundheit im Team
RAHMENBEDINGUNGEN
Offener Raum für Austausch und erste individuelle Beratung •Angebot ausschließlich in Präsenz bei Gesundheitstagen oder Events •Offener, wertschätzender Beratungsstand ohne Druck zur Inanspruchnahme •Individuelle Beratung zu passenden Anlaufstellen und Hilfen (keine Therapie, keine Diagnostik). •Ich unterstütze euch, Strategien zu entwickeln, damit viele Mitarbeitende das Angebot nutzen und davon profitieren.
Kontakt & unverbindliches
Erstgespräch
LERNE MICH IN ENEM UNVERBINDLICHEN GESPRÄCH KENNEN -GEMEINSAM SCHAUEN WIR, WIE EINE PASSENDE ZUSAMMENARBEIT FÜR DICH ODER EURE MITARBEITENDEN AUSSEHEN KANN.
E-MAIL: INFO@IRENE-RAH.DE
TELEFON: +49 176 832 990 69