Über mich
Irene Rah
M.Sc. Psychologin für mentale Gesundheit & gesunde Leistungsfähigkeit
In meiner Arbeit verbinde ich die Erfahrung aus dem Profisport mit fundiertem psychologischem Wissen. Mein Werdegang hat mir gezeigt, was es braucht, um langfristig leistungsfähig zu sein — und wie entscheidend es dabei ist, mental und körperlich gesund zu bleiben.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, eine gesunde Balance zu finden — und welche Konsequenzen es hat, wenn das nicht gelingt.
Mein Fokus liegt auf Prävention und Frühintervention. Ich biete keine Psychotherapie an und stelle keine Diagnosen.
Mein Weg
Von der Profitänzerin zur Psychologin
Ich war Profitänzerin im Deutschen Professional Verband (DPV) und habe bis zu meinem 35. Lebensjahr hauptberuflich als Tanzsporttrainerin (A) im Deutschen Tanzsportverband Paare auf höchstem Leistungsniveau bei nationalen und internationalen Turnieren betreut.
Parallel dazu habe ich Psychologie studiert. Seit 2018 unterstütze ich als Psychologin Privatpersonen und Mitarbeitende in Organisationen — mit Schwerpunkt auf mentaler Gesundheit und Resilienz.
Heute gehören mittelständische Unternehmen und Konzerne quer durch alle Branchen zu meinen Kund:innen.
Privat lebe ich mit meinem Mann und unserer Tochter in Oberhaching, im Süden von München.
Rah Symbolik
Rahsegel setzen
Mein Nachname „Rah“ stammt aus dem Schiffsbau und steht für ein zentrales Prinzip meiner Arbeit: Wie die Rah eines Segelschiffs das Segel trägt und auch bei schwierigem Wind auf Kurs hält, stärke ich mit meinem Angebot mentale Gesundheit und Resilienz — damit Menschen handlungsfähig bleiben, auch wenn die Umstände herausfordernd und nicht vollständig beeinflussbar sind.
Wofür ich stehe
Meine Haltung
Leistung — getragen von Menschlichkeit.
Dir ist eine hohe Leistungsfähigkeit wichtig — mir auch.
Schwierig wird es erst, wenn der eigene Selbstwert zu sehr von der Leistung abhängt und wir nicht mehr regenerieren können.
Deshalb verbinde ich Leistung mit Mitgefühl — für dich selbst und für andere. So entsteht ein gesundes Verhältnis dazu.
Achieve lasting Performance
Driven by humanity
Practising
Self-Empowerment
Handlungs-fähig bleiben
Meine Leistung
Selbstwirksamkeit stärken
Kontrollverlust und Getriebensein führen schnell dazu, dass wir in belastenden Situationen passiv werden — obwohl es fast immer etwas gibt, das wir selbst tun können.
Genau da setze ich an: Ich unterstütze dich und dein Team dabei, wieder ins Handeln zu kommen und selbst zu gestalten, statt abzuwarten.
Denn mentale Gesundheit ist nichts, was einfach passiert — sie entsteht durch aktives Tun: Signale wahrnehmen, Emotionen regulieren, konkrete Schritte gehen. Auch dann, wenn die Situation unsicher bleibt.
MEIN STIL
Einfachheit, die inspiriert
Mentale Gesundheit ist komplex, doch ihre Umsetzung darf einfach und praxisnah sein. Ich erkläre psychologische Zusammenhänge verständlich, einfach, klar und wir konzentrieren uns darauf, den nächsten kleinen Schritt zu finden, der wirklich im Alltag umsetzbar ist. So wird Veränderung greifbar und inspirierend machbar.
Inspiring Simplicity
Einfach und mit Leichtigkeit erklärt - praktisch umsetzbar
AUSBILDUNGEN
Psychologiestudium M. Sc. staatliche (Fern) Universität Hagen Klinische Psychologie (PFH Private Hochschule Göttingen) Allgemeine Psychopathologie (Otto-Friedrich- Universität Bamberg; ein Semester über die VHB) Psychiatrie und Psychotherapie (Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg; ein Semester über die VHB) Systemischer Coach Ausbildung (ICO) EMDR -Ausbildung (EMDR – Akademie) Tanzsporttrainerin (A) & Wertungsrichterin (S) (DTV) Erzieherin
WEITERBILDUNGEN
Regelmäßige Supervision bei der Psychiaterin Dr. Katja Held in Grünwald bei München Arbeit an Emotionen in der Psychotherapie bei Prof. Dr. Claas-HinrichLammers Trainerin für multimodales Stressmanagement „Willkommen Gelassenheit“ (IKS) Trainerin für multimodales Stressmanagement für Unternehmen (IKS) Optimale hypnosystemische Lebens-Balance für gesunde Sinnerfüllung & Burnout-Prophylaxe bei (Dr. Gunther Schmidt) Erfolgreiche Kooperation mit der eigenen unbewussten Kompetenz – Die Kraft hypnosystemischer Selbsthypnose (Dr. Gunther Schmidt) Akzeptanz und Commitmenttherapie von (PhD. Steven Hayes) Emotionsanalyse bei Frauke Niehues
Praktikas
Einjähriges Praktikum (innere Medizin & Neurologie) Klinik Vincentinum, Augsburg Regelmäßige Supervision & Hospitation bei der Psychiaterin Dr. Katja Held in Grünwald bei München 6-wöchiges Praktikum im Personalmanagement GuT, München 4-wöchiges Praktikum Intensivpädagogische Mädchenwohngruppe Mona Lisa in Augsburg
Kontakt
Mentale Gesundheit stärken
Lerne mich in einem unverbindlichen Erstgespräch kennen — gemeinsam schauen wir, wie ich dich oder dein Team unterstützen kann und welches Format am besten passt.
