MENTAL HEALTH@WORK
Mentale Gesundheit ist nicht etwas, das wir haben oder nicht haben, sondern sie hängt von den Belastungen ab, denen wir ausgesetzt sind, den Ressourcen, die uns zur Verfügung stehen, und unserer Fähigkeit, gut mit Herausforderungen umzugehen. Mentale Gesundheit ist auch eine Kompetenz, die wir entwickeln und stärken können – ganz ähnlich wie einen Muskel, den wir durch gezieltes Training aufbauen.
MENTALE GESUNDHEIT UND NACHHALTIGE LEISTUNGSFÄHIGKEIT
Meine Mental Health Keynotes und Workshops biete ich für Mitarbeitende und Führungskräfte an. In einem unverbindlichen Gespräch klären wir die Schwerpunkte, die für euch wichtig sind, und finden das passende Format – online oder in Präsenz.
Auch schwierige Themen zur mentalen Gesundheit vermittle ich mit einer gewissen Leichtigkeit und Verständlichkeit.
Ziel unserer Zusammenarbeit ist es, die eigene Gesundheitskompetenz zu stärken, andere bei Belastungen kompetent unterstützen zu können und insbesondere bei sehr hoher Leistungsdynamik und Leistungsfähigkeit zu erkennen, wann ich körperliche und psychische Anzeichen nicht mehr ignorieren sollte.
Besonders wichtig ist mir aufzuzeigen, welche effektiven niederschwelligen Unterstützungsangebote es gibt – denn es muss nicht immer die Therapie sein.
Mental Health Workshops, Webinare, Keynotes
1- 6 STUNDEN IMPULSVORTRAG; WORKSHOPS; WEBINARE
Mental Health Awareness
Ihr möchtet eure Gesundheitskompetenz stärken und Anzeichen eines psychischen Gesundheitsproblems frühzeitig erkennen können.
In diesem intensiven Workshop lernt ihr:
Psychische Belastungen und ihre Auswirkung auf die Leistungsfähigkeit: Aufklärung über psychische Belastungen wie chronischer Stress, Burnout und deren Verknüpfungen zu Berufsanforderungen. . Basiswissen über psychische Störungen: Du erhältst Einblicke in psychische Störungen wie Angststörungen, Depressionen Substanzmissbrauch sowie deren Risikofaktoren und Ursachen. Ressourcen und Unterstützungsmöglichkeiten: Ich gebe dir einen Überblick über Ressourcen und niederschwellige Unterstützungsangebote, die rechtzeitige Hilfe bieten. Frühzeitige Erkennung von Anzeichen: Du lernst, Anzeichen psychischer Belastungen bei dir und Kolleginnen frühzeitig zu erkennen, um rechtzeitig handeln zu können. Selbsthilfeinterventionen und professionelle Hilfe: Du erfährst, welche Selbsthilfeinterventionen zur Verfügung stehen und wann professionelle Unterstützung notwendig ist.
2- 6 STUNDEN WORKSHOP, WEBINAR
Mental Health Give Support
Du bist Mitarbeitende oder Führungskraft und möchtest lernen, wie du bei psychischen Gesundheitsproblemen kompetent unterstützen kannst.
In diesem intensiven Workshop lernst du:
Basiswissen und Anzeichen frühzeitig zu erkennen: Du erhältst grundlegendes Wissen zu den häufigsten psychischen Gesundheitsproblemen wie Burnout, Depression, Ängsten und Substanzmissbrauch. Und wie du Anzeichen frühzeitig erkennen kannst. Unterstützende Gespräche führen: Du erfährst und übst aktiv an Fallbeispielen, wie du unterstützende Gespräche führst, ohne Grenzen zu überschreiten. Eigene Grenzen wahren: Du erkennst die Bedeutung von Selbstfürsorge, während du anderen hilfst. Niederschwellige Hilfsangebote: Du erhältst Informationen zu niederschwelligen Hilfsangeboten, die direkt und schnell Unterstützung bieten.
60 - 90 MINUTEN KEYNOTE ODER INTENSIVER WORKSHOP
Burnon “immer on nie Off”
Im Burn On zu sein bedeutet, permanent unter Spannung zwischen zwei Polen zu stehen.
Das ist ein Zustand, den man mit einem Spagat über einen Abgrund vergleichen kann.
In einer Keynote von 60-90 Minuten gebe ich dir Einblicke in das Burn-on-Syndrom. Du lernst, Anzeichen zu erkennen, erhältst niederschwellige Hilfsangebote und kleine Hacks zur Stressbewältigung.
Der Workshop mit max. 8 -10 Teilnehmende hat das Ziel durch aktives erarbeiten, eine gesündere Balance in deiner Leistungsdynamik herzustellen.
Inhalte des Workshops "Burnon":
Verständnis von Burn-on: Was bedeutet Burn-on und wie äußert es sich in deinem Alltag? Wir beleuchten die ständige Anspannung und die Konsequenzen, die sich daraus ergeben. Gesundheitliche Folgen von Burn-on: Wir betrachten die physischen und psychischen Auswirkungen, die durch anhaltende Anspannung entstehen können. Erkennen von Anzeichen: Lerne, welche Symptome auf ein psychisches Gesundheitsproblem hinweisen und wie du diese frühzeitig erkennen kannst. Praktische Ansätze für mehr Gleichgewicht: Erarbeite Strategien, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen hohem Leistungsanspruch und der Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen, zu schaffen. Niederschwellige Unterstützungsangebote: Du erhältst Informationen über verschiedene Unterstützungsangebote, die dir zur Verfügung stehen, wenn du Hilfe benötigst.
60 MINUTEN KEYNOTE
MENtal Health
"Same Same but Different"
Männer und Frauen reagieren häufig unterschiedlich auf psychische Belastungen. Bei Männern äußern sich Anzeichen für psychische Gesundheitsprobleme oft in körperlichen Symptomen oder Verhaltensweisen wie Substanzmissbrauch und Ungeduld. Diese Umstände erschweren es, die tatsächlichen Anzeichen und psychischen Ursachen richtig zu erkennen, sodass oft nicht rechtzeitig und effektiv gehandelt wird. Das kann die Genesung erheblich verzögern.
Deshalb ist es besonders wichtig, über die Vielfalt möglicher Symptome informiert zu sein, um angemessen reagieren zu können.
Der Impulsvortrag ist kurz und prägnant und bietet dabei eine große Portion Leichtigkeit.
Inhalte des Impulsvortrags sind unter anderem:
Wie unterscheiden sich Anzeichen einer beispielsweise depressiven Episode bei Personen, die sich dem männlichen Rollenbild zuordnen (das können natürlich auch Frauen sein), von den typischen Symptomen wie Interessenverlust oder Antriebslosigkeit? Wie kann ich Anzeichen von Überlastung rechtzeitig bei mir oder in meinem Team erkennen, und wo finde ich niederschwellige sowie seriöse Unterstützungsangebote? Was kann ich selbst tun, um meine mentale Gesundheit zu stärken, und ab wann sollte ich professionelle Hilfe in Anspruch nehmen?
